カフェインは脳の覚醒度を上げてくれる物質。
でも、カフェイン切れたらガクッと疲れたり眠くなったり集中できなくなったりしてませんか？？？

してる人、要注意！
カフェインで上がる脳の覚醒や集中は、エネルギーの元がないのに無理やり出してる力！
脳の体力を前借りしてるんです！
カフェイン効果でガンガン使っちゃったら、当然どこかで足りなくなります

脳の体力を補充するには！

まず睡眠!
寝ている間に記憶の整理もされて、短期記憶が長期記憶に入りやすくなります

次に栄養!
DHAとか、脳に良いと言われる栄養素、それからタンパク質、そしてミネラルも必要。その先に糖分

それから深呼吸とストレッチ!
特に姿勢の悪い人、緊張しやすい人、脳の酸欠を起こしてませんか？
考えるのが面倒になってたら、ラジオ体操でも一曲やりましょう
身体が痛くてビックリした人！
勉強の合間に何度でも、毎日、やりましょう

頭を使う前に体を整えることって、実は大事な受験対策！

参考にしてね

私は個別支援塾をこっそり開業しています
対象者は「学校でも塾でもほとんど学べてなかった子」と「発達特性、感覚過敏、極度の疲れやすさを持つ子」です
オンラインでも実施しているので、学校に行ってない子も含めて毎年いろいろな子が来ています

受験対策で大事なことは、10月にも書きましたが「本人どこまで勉強したいと思えるか」に尽きるのではないかと思っています
何もしないで東大に入ることはなかなかあり得ないのですが、東大に入るために学校とご飯と寝る時間以外全て勉強で埋められるか、と、この覚悟は確認したらいいかなと思っています
合格してからは、それが当たり前にできる人たちと同じスピードで勉強するわけですからね

さてでは家でできることは何か?

一番大事なのは「勉強させること」じゃなくて「心身を整えること」だと思います
学校でも塾でもしっかり勉強させられてヘトヘトですよね?
家は安心安全感の基地であるべきです
学校も塾も親も同じ方向を向いてしまって、しかもそれが苦しかったら子供に逃げ場はありません
受験を乗り越えても新学期から通えなくなっている子たちは、そんな風に逃げ場なく追い込まれ、限界以上の頑張りをしてしまった子たちなのではないかと私は考えています

睡眠時間を削ってでも勉強したいと本人が言っても、体の不調を起こしていたら親は止めるべきでしょう
まして「寝ずに勉強しろ」と親が言うのは、そろそろ虐待案件にしてもいい時代だと思います

安心感で疲れを取って、栄養のあるものを食べさせて、夜はしっかり寝かせる
心身を穏やかに整える、これが家にいる大事な時間です

とはいえ
「うちの子は集中力が弱くて、親が横で見ていないと勉強しない」
「うちの子はスケジュール管理ができないので、親が締め切りなどリスト化してリマインドするしかない」
「うちの子はこだわりが強くて気になることがあるとすぐそっちへ行ってしまうので、親がよそ見しないようについているしかない」
「うちの子は自信だけあるので、実際に覚えたかどうか親が確認してあげるしかない」
色々なお子さんがいると思います、本当にみんな色々です

中学受験なら
まだそんな親御さんはたくさんいるでしょう
高校受験になっても
まだそんな親御さんは見かけます
大学受験でそこまで手助けが必要なら
親御さんとして考える必要があります、いつまで自分はこれをやり続けられるのか、この子は手放していい子なのかどうなのか、と

やるのが癖になっていて
やらないと無理じゃないかと感じてしまって
黙ってみていられなくて
やらないで「あの時やっておけば」と後悔したくなくて
などなど
親の側にも色々な気持ちがありますが

もしかしたら子供はとっくに一人でできるのに、親が心配でついていってしまっている、そんなこともあり得ます

どんな子であっても
いつか親から離れて一人で立てるようになる
そこがゴールです

勉強だけしていればいいのよ、なんてスポイルしてしまうと、生活力のないまま大きくなった子供が出来上がってしまう
ここが受験の悩ましさです

受験、無理は禁物です
合格はゴールじゃなくて新しい生活のスタート
心身ともに充実してないと新しい生活に飛び込んでもいけません

焦らずに
目の前のご自身のお子さんを見てください
元気ですか?
ニコニコしてますか?
よく食べてちゃんと寝てますか?
八つ当たりしてきたり、暴言吐いたりしてませんか?
心身が不安定になっちゃってませんか?

状態が悪いなら3日間
何もさせずに病人扱いで寝かせてみるといいですよ
どれほど疲れていたか親子で納得するかもしれません

じっとしてない系の子の率も、こだわり系の子の率も、男子の方がずっと高い
自閉スペクトラム症の男女比も4:1で男子が圧倒的に多い
小さい子のADHD(注意欠如・多動症)の多動の方の男女比は2～9:1でこれも男子が圧倒的な多さ
「静かにしなさい」「じっとしてなさい」「我慢しなさい」と言う言葉がなかなか通じないのも結局男子が多い
姉妹のいる男子は比較されがちで、落ち着きなさも何もかも違いすぎて「なんで〜??」ってキツくあたっちゃうママたち絶対いると思います
これは「男子はのびのびさせて良い」みたいに男女差別してるんじゃなくて、ポテンシャル的な差なので、女子みたいに場を見て振る舞いなさい、というのはそもそも無理と思っていいと思います

男女両方育てたママたちに聞くと「男の子は生まれた時から筋力が違う」「ずっしりしてた」「ゴツゴツしてた」「パワーが違う」「男子は深く考えずにやっちゃう率が高い」「男子は気になったらやらずにはいられない」など、小さい頃から中学生くらいまで皆さん相当苦労してきた発言が多く聞かれます

「男の子の子育て本」もたくさん出ていて、ママたちの不安の高さとそこに付け込まれている現状がよく見えます

落ち着きのない女子もいるのでここは男女を問わずだと思うのですが、まず
①静かにできないタイプの子は静かにできるようになるまで、静かにしなくちゃいけない場所には連れて行かない
②じっとしていられないタイプの子は、最大何分じっとしていられるか研究し、それ以上じっとしていなきゃいけない場所には連れて行かない
②’じっとしていられないタイプの子は、じっとしている場所の前後にしっかり体を動かさせてエネルギーを減らしておく
③我慢できないタイプの子は「この子の我慢力はまだ歳ぐらいだ」と自分と周囲にしっかり言い聞かせ、実年齢相当の振る舞いを期待しないようにする

これくらいに考えておくといいです
静かにさせるために、じっとさせておくために、我慢させるために、画面を見せちゃう親御さんが増えてきましたが、1番のご褒美が画面を見ることって学びが小さいうちから始まっちゃうのは本当はやばいですよね

大丈夫、スピードが違っていたとしても、人は成長するものです。去年と比べれば、3年前と比べれば、できるようになっていることも増えているはず
「前よりできるようになったよね」「前はできなかったけど上手になったね」って褒めてあげてください
もっと褒められるように頑張ろうって思ってくれる子、多いですから

それでも「うちの子、大変」というママたち、どうぞ相談に来てください
感覚過敏かもしれないし、天才ちゃんかもしれないし、発達のことで本人も大変かもしれないんですから

学校に行きたい子はいいのですが、行きたくない子にはまた「あーあ」と言う日々です。
不登校の子たちには、他の子が休んでいれば「同じじゃん」と安心感があることは、コロナ禍の時期にはっきりしました。

「自分が役に立っている」と感じることで、この「あーあ」が小さくなる子もいます。
家にいてもやることをやっている、と感じさせることも必要だなと思うので、安全な範囲でご飯の支度とか家事を任せるのも一つの方法。

「みんなと同じことができていない」ことで自分を攻撃してしまう子もいます。
こう言う子たちには「長い人生、いろいろあるよ。気持ちが怪我して入院中って感じだから、のんびり治そう」と言う言葉と、「少し先を見ようか。どんな中学、高校、大学、仕事に興味ある?」と言う言葉を私はよく使っています。
いろいろ狭い中で苦しんでますので、時空間の広がりを感じさせてあげることが大事です。

どの子にとっても九月。
どの親にとっても九月。

早く涼しくなれと思いながら、のんびり行きましょう。

彼らは鉄オタ界でも「大宮赤ラン軍団」と呼ばれ、窃盗や無賃乗車の常習犯の不良として鉄オタの間でも有名だったということが情報として出てきて、それはどういうことだろうと考えました。

最近のニュースで気になるのは犯罪で捕まった時の犯人(または容疑者)のコメントです。
「気づかれずに盗撮するスリルがあった」栃木県教諭高声38歳女子更衣室の盗撮
「撮り鉄のなかで不正乗車は当たり前」万博のグッズを万引きして捕まった「鉄オタ大宮赤ラン軍団」の大学生
この二つの発言にはモラルの低さがはっきりあります。

犯罪をしないこと、人の嫌がることや困ることはしないこと、この2点がモラルの大きな柱で、これをみんなで守るから社会は成立していると言っても過言ではありません。

けれど盗撮にしても無賃乗車にしても「やりたいんだから仕方ないじゃん」「みんなやってるじゃん」「バレなきゃいいじゃん」彼らのコメントからはそんな間違った自己正当化の言い訳が聞こえます。
犯罪かどうかがわかっていない/理解できていないわけではない、けれど実際にやっていたし、法律違反であることも多分楽しんでいました。

①モラルや法律より自分の気持ちを優先する
②他の人もやってるから大丈夫だと考える
③法律違反でもバレなければ犯罪ではないと考える

彼らの言い分を三つにまとめました。ここには「想像力の低さ」と「否認力の強さ」がある、ということが言えるでしょう。
どんなに女子高生好きで盗撮趣味だったとしても自分の学校で盗撮したのがバレたら、捕まる、名前や写真晒される、刑務所に何年か行く、この先教師できなくなる、親泣く、友達いなくなる、ヤバい、それはやっちゃダメだ、とブレーキを踏めるのは、「想像力」のおかげです。
想像力が弱いと、このブレーキがそもそも甘い可能性があります。
ここに強い「否認力」が加わると、バレないようにうまくやればいい、バレるはずない、こんな完璧なんだからバレない、俺たちはバレない、俺だからバレない、俺だけはバレない、こんな形で認知は歪みます。

今、まだ小さい子に、特に衝動性が強かったりこだわりが強かったりする子に、どうやってモラルを教えればいいのだろう。
悩む保護者の方もいらっしゃると思います。

やはり小さいうち、まだ親の言うことを聞こうとしている思春期より前の間に、しっかり自分のモラルを刷り込んであげることが大事だと私は考えます。
やってはいけないことをしてしまって「なんでそんなことをするのよ!!」と叱られると、子どもは身をすくめて親の怒りが過ぎ去るのを待ちます。
その後「そんなことはしてはいけない」とこちらの怒りがおさまってから理由を教えてあげる時間が、モラルの学びどきだと思います。
何度も何度も根気よく繰り返して、モラルは刷り込まれ、根付きます。

学校ではどうでしょう?
昔毎週あった学級会がモラル教育の一番近い姿だったかもしれません。
学級委員が議題を募り、クラスで問題になったことが議題となり、子どもたちが各々の意見を戦わせ、変な方に行かないように先生はオブザーバーとして見ている、みんなのモラルを擦り合わせてその集団のモラルを明らかにする民主主義的な時間だったのではないでしょうか。
道徳の授業は今ここでの話でもなく自分のことでもないモラルですので、あまりピンと来ないままに「先生の思う正解」を学ぶ場になってしまっています。

思春期に、一度親が刷り込んだモラルが彼らの中で意味を持たなくなります。
思春期とはそう言う時期、刷り込まれた価値観を一度捨てて自分の価値観を探す時期だからです。
不良っぽいこと、ちょっとした犯罪行為、危険なあそび、そんなものに対してスリルを感じてワクワクします。
特に「親を裏切る」ことは、彼らの中で大きな価値があります。自分だけの価値観を作る上で今までの価値観が邪魔だからです。
多かれ少なかれ、思春期はそんな嵐が彼らの中で吹き荒れる時期です。

捨てて探して、その結果また今までと同じような価値観を手にする子どもがほとんどなら親の心配も少なくて済みますが、今の「いくらでも親の知らない情報が手に入る時代」でそれを望むことは相当難しくなっているのかもしれません。

では親のするべきことは?
やはり「これをしてはいけない」「ここまですると犯罪だ」「これはしたら褒められることだ」「ここまでしたら表彰されるかもしれない」など、子どもの前に横たわる世界のさまざまな事柄に「よくないこと(モラルに反するもの)」と「いいこと(モラルに合っているもの)」のラベルを貼って、モラルに合っているものを選んだ時にきちんと褒める、そんな風に子育てをしていくことが一番の近道かなと思います。
思っているより早い時期から始めるのがよく根付かせるツボですので、2歳のイヤイヤ期が過ぎたらスタートでいいと思います。

自分の身体に自分がコントロールできないことが起こり始める。
しかもそれは自分の身体が「繁殖可能=赤ちゃんを産める」ようになったことである。

生理があると一括りにはできません、女の子たちの心は一人一人成長も受け入れも違います。
このことが「キョトン」と言う事前知識のない子もいるでしょうし、「そんなのヤダ、面倒だし、こんなのいらない」と言う否定的な子もいるでしょうし、「だったら男の子と付き合ったりしてもいいってことだよね」と言う大変前向きに捉える子もいるでしょう。それは今も昔も同じこと。

最近の少女マンガ雑誌の過激さが話題にもなっています。
それが悪いとは言いません、好奇心は抑えられるものではないですからね。
すでにかなりの知識のある子もいれば全く知らない子もいるのだと抑えておくことは、子どもに関わる子たちには必要です。自分の関わるこの女の子はどれくらい知識があるのか、直接質問するのではなく、推測しておくことは大事でしょう。
無料で読めるもっと大きい子向けのマンガもたくさん転がっている時代、ネット上でもLINEでも女の子たちには変な大人からのお誘いがいくらでも集まっちゃう時代です。まだ知ってるわけないじゃん、と甘く思わないことも大事ですし、ネットリテラシー(自分の写真は絶対に渡さないとか)も時々しっかり確認を。
このブログの写真に載せた「正しく疑う」は、大人でも曖昧だったネット関係他の知識を、漫画と読みやすい文章でサラサラと学ばせてくれる良い本です。先に読んで、子どもにおすすめするのも良いと思います。

早い子だと3年生くらいで生理が来て、でも周囲の子たちに全然知識がなくて悩みや愚痴を話せないこともあります。
初めての生理がきたら、スクールカウンセラーの先生や養護の先生に気持ちの変化について相談する、と決めておくのも良いと思います。
学校では、ナプキンをこっそり隠してトイレに行くのも大変です。小学校の女子トイレにこそ無料のナプキンを置いたら良いですね。「命の授業」は小四での実施になっていますが、実態に合わせてもっと早くしたらいいのにと思います。

女の子たち。
心の成長も相当加速しているように思います。
今の小学校高学年の女の子たちは昔の女子高生みたいな感じです、話していると。
母たちは、年齢相応の子供扱いをしがちですが、「なんかこれ、反抗期?」と娘さんに感じたら、実年齢より少し大人扱いをすること、女の先輩と後輩関係に移行する時期、と肝に銘じておいてください。
早め早めの関係性調整が、お互いのストレスを減らし、良い関係でいられるツボです。

シングルパパで女の子を育てている方。
小学校に入ったら、娘さんの女の先輩になってくれる人を見つけておいてください。
パパに姉妹がいたら、そんなふうにお願いしてみてもいいでしょう。
世代よりオープンマインドな価値観をお母様が持っていらっしゃるなら、「女の先輩として話してあげてほしい」とお願いしましょう。
女の子たちが孤独から危険な方に向かわないように、女の群れの先輩、血縁の女性の先輩と繋いであげてほしい、と私は思うのです。

ってなことを書こうと思っていたら、最近夏休みの宿題が「少ない」または「ない」学校が増えているのですね。これはびっくり。

でも、じゃあ夏の子どもには何をさせたら? と言う「?」が沸きますね。私が今のお母さんだったら多分沸いています。

だったら勉強を、と塾の夏期講習を詰め込む保護者もいるでしょう。
昼間家でYouTube三昧されるくらいなら、それの方がいいと言う親心に塾が上手いこと滑り込んできます。
家で子どもだけの留守番も心配ですし。

働く母が当たり前なの日本ですから、子どもに安全で快適な環境を提供してくれる安心なシステムがもっとたくさん必要だなあと思います。特に長期休暇の間だけでも。

さて、宿題が少ないのなら。
提出物があるのなら、丁寧にやろうね、と言うことが一つ(プランニングが下手な子もいます。昔の子供みたいに「最後の日に全部やれるよ」と言う子もいます。「これは毎日コツコツの練習なんだよ」と伝えて、少しずつを毎日ちゃんとやれるようにしてあげてください。中学生になった時に楽になります)。
習ったこと、忘れてないかな? と1学期の教科書を読み返して、ママにそこに書いてあることを説明してもらうことが一つ。
本をいっぱい読もうよ、と今まで読んだことのない物語などを準備して誘うことが一つ(これのバリエーションで、一緒に家で子供がまだ見たことのない映画やアニメを見るのもありです)。
この三つならフルタイムママでも隙間時間でできるかな。
一つ一つ15分くらいでいいですよ、お互い無理のない範囲でどうぞ。

もう少し時間が取れるご家庭は、色々体験させましょう。
上履きを手で洗ってみる/調理でまだやったことのないメニューにチャレンジする/夏のおやつを作る/エアコンの掃除をする/びしゃびしゃになってもOKと伝えてお風呂場掃除/鏡をピカピカにみがく、この辺は子供も楽しめるかもしれないなと思います。

外に出れるご家庭なら、本人の行きたいところとママやパパの行きたいところを調べて書き出し、お互いプレゼンしてどこにいくか決めましょう。年齢と興味によりますが、予算についても考えてもらうといいと思います。現実的なお金感覚の勉強になります。

まだ1ヶ月続く夏休み。

みなさま良い夏を。

ネットやゲームも使い方、親から禁止されて隠れてやってた子の方が依存度が上がります。なぜならその楽しさを共有する相手がいないからです。

ピンチはチャンス!!

共稼ぎで、夏休み子どもの昼間ネット/ゲームざんまいを許すしかないなら、まずある程度あきらめましょう。本当に他に昼の過ごし方の方法はなく、彼らは家の中で退屈してしまうのですから。それを「そんなふうに過ごしてほしくない」と無理な願いを抱えている方がストレスになっちゃいます

その代わり
ネット、ゲームに対する宿題を出しましょう
1日の終わりに今日のネット/ゲームの報告書を提出してもらいます
日付、名前
一番楽しかったこと(なんならサイト名も)
思ったより楽しくなかったこと
難しかったこと
家のことでやったこと(家事など)
自分のことでやったこと(宿題など)
今日は100点満点でなん点?
こんな感じ。

親と共有しておくことは大事なことです。これを提出すると次の日の許可が降りる、提出しないなら次の日のネット環境を閉じる(閉じる権利も力も親にあると伝えることも大事です)。
ルーター外して会社に持って行くなど、大変な思いをしている親御さんの話も聞きます。それくらい依存性の高い強烈な刺激のあるものです。
あなたが子供の時に家の中にゲームセンターがあったら?って考えてください。触らずにいるなんて無理ですよね?

あとついでに少し大きい子だったら、ネットで買い物が必要だったり、少し大きな買い物(家電とか家具とか靴とかもいけるかな)がある時は、子供に調査してもらうといいですよ。ここが一番安いとか、どこのサイトだとどれくらいポイントがつくからこっちがお得とか、ゲームとしてとても良い遊びになります。ただし、クレカが紐づけられている自分のアドレスからは検索させないようにご注意。「買っといたよ」「ついでにこれも買っちゃった」なんて言われて慌てることがないように。

日本もどんどん暑くなってきていて、熱中症に気をつけてくださいとか、昼間は外に出ないでクーラーをつけてお過ごしくださいとか、NHKを見ているとそんな注意喚起が毎日何度も流れます。実際に熱中症で救急搬送される方も亡くなる方もいらっしゃるので、本当に注意は必要です。

では子供たちの夏休みをどう考えるか。
昼間の屋外が暑くて危険だからと室内にいることが多くなるとしたら、少し日没後に安全に遊べる仕組みを考えてもいいのかも知れない時期だと思います。

当たり前ですが夜は犯罪の危険が増します。遊びに来る時も、遊んでいる最中も、遊び終わって家までの帰り道も、保護者に無事手渡すまで安全確保はどれほど注意してもしきれないことだと思います。
場所の確保も難問です。公園みたいに出入り口がいくつもあり、一般の人も入れる場所では安全確保に相当手間がかかります。
トイレの安全も大切です。隠し撮りカメラなんか置けない場所がありがたい。
そう考えると、学校の校庭開放を夕方夜にしてもらうというのは一つの方法、と考えてみました。

PTAの親父の会(夜なので男性の方が安心感があります)がしっかりしていて、夕方は無理にしても夕飯後1.5時間くらい校庭開放に付き合ってくれるメンバーと、お迎えに来れる家族がいる、または帰り道安全な場所まで送り届けるメンバーが確保できるなら。
夏休みに数回だけで構わないので、日没後の少しでも気温が下がってから、子供達が体をしっかり動かせる場所を確保できたら、というか、もう確保するしかない時期に来てるのでは。

夜の学校、校庭だけとはいえ特別だし、子供たちはドキドキワクワク、盛り上がることは間違い無いですよ。
現役PTAの皆様、ご参考にどうぞ。

耳から暗記するのが向いている人と向いていない人がいますね。

向いていない人と自分で思っている人、またはウチの子向いてないと思ってる保護者の方。耳から暗記しにくいことには理由があるのです。

まず、聞くことへの集中と集中の持続が弱い可能性です。視覚刺激に脳が反応し過ぎても、聞くことへの集中が落ちますし、触覚などの感覚刺激に囚われていても、やはり聞くことに集中しづらくなります。

脳の飽きっぽさも原因の一つです。楽しいことの暗記は何の苦も無いことですが、好きでも無い科目の、しかもこの先使うかどうかわからないような事柄の暗記に取り組むには、独特な折り合いと言うか努力が必要です。昔はコレが「勉強」の大部分だったのでそこを通ってきた大人はあまり気が付いていないのですが、これほどたくさんの情報がどんどん生まれて流れている時代に脳に退屈だけど付き合いなさいと命じてもなかなか言うことを聞いてくれません。

じゃあもうそんなことしなくていいのか、と言うと、古い体質の残っているシステム(会社とか人間関係とかコミュニティとか)に入る時には、やはり求められる力かも知れないので、できるようになっておくことはできないよりは良いようです。

聞いて、覚える。この「聴覚情報認知と記憶」のループはトマティスのトレーニング機材で簡単に鍛えられます。普通に聞いている時より骨伝導スピーカーから身体に直接響くので脳が入ってきた音をキャッチしやすく、またトマティスゲーティングの働きで脳がよそ見をしにくくなります。緊張させっぱなし集中させっぱなしではなく、緩急をつけて聴覚神経と脳が休むタイミングも作ってくれるので、集中持続時間が確実に伸びます。

私もテストのために大量の知識を入れる必要があった時には、トマティスのトレーニング機材を使って、自分の声で脳に暗記内容を叩き込んで無事合格しました。

受験生、試験のある大人の方、暗記で困っているなら試してみませんか？自分の声での記憶はとても明瞭に残りますよ。