集中から戻ってきた時に自分がどれくらい疲れているか、これを判断基準にしましょう。
2,3時間の集中で、同じくらいの時間が回復に必要だとしたら、それは集中を続け過ぎで、コスパが悪いです。集中の持続時間をもう少し短くして、休み休みにしていきましょう。全体の進み方が効率良くなるはずです。

過集中は、他の情報を遮断して思考に専念している状態、と考えられます。
人によっては呼吸が止まっているようにしか見えない集中をしている人もいます。
それだけ深く入り込んでいる状態、ゾーンに到達しているかもしれません。
脳がそれを求めていて、身体のことなどほったらかしにして深く深く深く潜ります。
そんな状態はすぐ止めてしまうほうがいいのか?
いいえ、そうしないと辿り着けない地点は絶対にあるので「ダメダメ」というものではありません。
バランスです、体と脳の。スポーツの人たちは日々ゾーンを極め続けていますが、ちゃんとメンテナンスをして体が長持ちするように気を使っていますね。
脳の過集中も、疲労感が本当にないラッキーな体質なら構いませんが、多くの過集中型の人たちは体のことを無視しがちで、強い過労や頭痛に悩まされている人が多い。運動嫌いな人も多い。それはコスパが悪いよね、と思うわけです。

こんな過集中をお持ちの方にも、トマティスの聴覚トレーニングは効果があります。
脳の情報処理をスムーズにするように働きかけていきますので、過集中しながらも脳が休息を取れるようになって、リラックスできる人が多いと感じます。

気になったら試しに来てください。
試しただけで「これは!」と思う人、試したくらいじゃピンとこないけどなんとなく気になる人、いろんな人を見てきています。
美味しいお茶を用意してお待ちします。

麻布センターが東京タワーの見える街のセンター
吉祥寺センターが富士山の見える空のセンター
そして井の頭には古書店カフェも併設される森のセンター

静かで、ゆったりとした空間が
そこにいるだけで体も気持ちも落ち着けてくれる
体に良くて美味しいものも食べられる

そんな場所になる予定です
お楽しみに

耳は聞こえていてもパターン認識が弱かったりできなかったりしたまま生まれてくる子もいます
物音への反応はいいのに呼びかけに反応が薄い
そんな子は母の声のパターン認識が胎内であまり行われないままに生まれてきたというのが仮説です
母の声だけではなく、人の声そのもののパターン認識が、何かの理由で阻害されている状態とトマティスでは考えます
人の声の認識が薄いようなタイプのお子さんには、まず「音のパターン認識」を組み込んであげる必要があります
この音のパターン認識に、トマティスでは音楽と人の声を使います
コミュニケーションと言語の問題と考えたとき、トレーニングは全て人の声で行うことが良いように感じられますが、
それ以前の周波数帯、テンポとリズム、スピード感、イントネーションのパターン認知から不足しているため
人の声よりもそれらを感知し聞き続けることが簡単な音楽が使われるのです

神経系の話もしましょう
気分が上がる下がる、これは神経系の働きです
何もない状態の時、神経系は「新しい副交感神経系」が主に働いている状態です
気分は穏やか、人と関わりたい気持ち、安心感、そんな感覚を感じています
大好きな人に優しく名前を呼ばれる、嬉しくて微笑む、それを見て大好きな人も微笑む
社会性の働いている穏やかな状態です
大きな物音にびっくりする
これは「交感神経系」が一気に働いて心身を活性化させます
緊急事態!! 逃げる? 戦う?
浮き足立ちながらも大急ぎで周囲をサーチし、原因を追求し、
例えばドアが風でしまって大きな音を立てただけだった、と分かれば
緊急事態は解かれて
交感神経系がゆっくりと解除され
もとの穏やかな気分に戻っていきます

母の穏やかな気持ち、社会性、安心感が、子どものそれらの元となる「新しい神経系」を誘発すること
穏やかな安心感を持てる人の声が子どもの安心感に大きな役割をしていると、想像できるでしょう
胎内で聞いていた声、そのパターン
人の声をうまく聞けないことは、「新しい神経系」を育て、安心感を手に入れることを、大きく阻害してしまうのです

トマティス®︎の聴覚トレーニングは、人が人として生きていく基盤を作ります

もうあとは寝るだけ。

当日は
忘れ物しないように。
寒さ対策万全に。
暑さ対策も十分に。
深呼吸しっかりして。

気持ちはワクワクさせて、楽しんできてください。
新しい場所、見たことない問題、大冒険です。
帰ったら美味しいものを食べさせてもらってね(ご家族は準備お願いします)。

私の場合、最初は大勢いたり騒がしがったりザワザワしたりするところでの聞きにくさからスタート(音の識別力/取り出し力の低下)。
そのうち聞き間違いが出てきました。
加齢性難聴は高周波の方から聞きにくさ(失墜)が出ますので、さしすせそ、かきくけこ、たちつてと、など高周波を多く含む摩擦音や歯擦音の言葉を間違えやすくなります。渋谷を日比谷と間違える、というのが有名ですね。
聞こえにくくなってもそこだけ穴が開くのではなく、脳は聞こえている部分から推理して「この言葉でしょう」と候補を出し、それが聞こえたことにしてしまうため、そんな間違えになるのです。

私は令和元年に痛感しました。
この年、平成天皇が譲位して令和天皇が誕生し、「憲政史上初めて」という言葉がテレビでもネットでも何度も流れました。
この言葉の「憲政」が聞き取れず脳は「平成」と誤認し、「平成史上初めてって、わざわざなぜ言う?」と不思議がってSNSに書いたら、「憲政ですよ」「憲政史上初ですよ」とあちこちから注意されました。
そこで、おおっ!! 加齢性が始まっちゃった?? やばいやばい、と聴覚トレーニングを集中的に実施し、ことなきを得たのでした。

そうです、今はそんな間違いもしないのです。
聞くことに対する脳の注意力低下も「聞こえにくさ」の大きな部分。
脳のアテンションを上げるだけでも、聞きやすさはグッと上がります。
聴覚情報の認知が良くなるからです。

これを読んで気になった方。
今年は無料体験会も開きますので、どれくらい聴覚トレーニングで聞こえが変わるのか、どうぞ体験にいらしてください。

聞く力の弱い子が一生懸命聞いている時を観察すると

1.力を込めて話す人の方を見ている
2.息を止めてるかなという形の集中をしている
3.それで疲れて集中が続かない

という様子が伺えます
それでは苦しいし、なかなかうまくいかないと思います

トマティスのトレーニングはそんな子たちに「聞き方」を教えます

人が「これ、聞こう」と感じた時、意思の力ではなく体の反応として鼓膜張筋を働かせて鼓膜を張り、細かい音までキャッチできる状態にします
目でいえば、「これ、見たい」と感じた時、自動的に焦点を当てるために方向と絞りを調整するのと同じです。意思の力ではないですね?
この「耳が音を捉える最初の反応」の弱い子たちは、鼓膜張筋の働きがうまくいっていないのではないか、ではその働きを筋トレで鍛えてあげればいいのではないか、というのがトマティス博士の仮説です。

鼓膜張筋は耳の中にある小さな小さな筋肉です
これの筋トレ
トマティストレーニングの「面白いなあ」と感じられる部分です

トレーニングにクラシックを中心とした音楽を使うことは、聞くこと=リラックスする楽しいこと、と脳に教えてあげるためでもあります
音楽を聴いていると突然音の設定が変化して鼓膜張筋を働かせる
また音の設定が変化して鼓膜張筋を緩める

普通の子たちが当たり前にしている「音に対する自然な反応」を、じっくりじっくり体に染み込ませ、聞くことで力が入ってしまう癖を抜き、音に当たり前に焦点を当てて聞き続けられるように、そして疲れたらちゃんと細かく休めるようにしていきます

学習に問題がある、とされてきている子たちの中に「聞く力」の弱い子がたくさんいます
APD聴覚情報処理障害、Lid聞き取り困難症などの言葉も教育界で少しずつ知られるようになってきました
聞く力の弱さは認知の遅れと密接な関係ですので、今年はそこにフォーカスして考えていこうと思っています

今日は「聴覚フィードバックの差異が失読症児の読解に及ぼす影響」ジョン・スチュワート・ギリス、アガサ・E・シドラウスカス、オタワ大学児童研究センター、Neuropsychologia、カナダ 1977年の研究を紹介します。

耳の利き耳と読解能力の関連性についてはトマティスメソッドでは1960年代から「右利き耳にシフトさせることの効果」として知られています。このことを調査するため、オタワ大学児童研究センターでは10名の失読症児を対象に、異なる聴覚フィードバック条件下で研究を行いました。
その結果、フィードバックを両耳に等しい強度で与える場合よりも、主に右耳にフィードバックを与えた場合の方が、音読速度が速くなることが判明しました。
これは健常者で確立されている「右耳優位性」として提唱されている理論と同様の結果です。
聴覚情報は右耳優位な状態で入れた方が、言語野のある左脳により早く到達し、分析(理解/解釈/記憶)と反応(想起/言語でのまとめ／言語または非言語での表出)も素早く行われる。

トマティス本社リサーチより

カフェインは脳の覚醒度を上げてくれる物質。
でも、カフェイン切れたらガクッと疲れたり眠くなったり集中できなくなったりしてませんか？？？

してる人、要注意！
カフェインで上がる脳の覚醒や集中は、エネルギーの元がないのに無理やり出してる力！
脳の体力を前借りしてるんです！
カフェイン効果でガンガン使っちゃったら、当然どこかで足りなくなります

脳の体力を補充するには！

まず睡眠!
寝ている間に記憶の整理もされて、短期記憶が長期記憶に入りやすくなります

次に栄養!
DHAとか、脳に良いと言われる栄養素、それからタンパク質、そしてミネラルも必要。その先に糖分

それから深呼吸とストレッチ!
特に姿勢の悪い人、緊張しやすい人、脳の酸欠を起こしてませんか？
考えるのが面倒になってたら、ラジオ体操でも一曲やりましょう
身体が痛くてビックリした人！
勉強の合間に何度でも、毎日、やりましょう

頭を使う前に体を整えることって、実は大事な受験対策！

参考にしてね

今世紀に入ってからの世界中で行われたトマティスメソッドの効果研究により、トマティス®メソッドが学習障害や行動問題を抱える子どもたち、特に恵まれない環境の子どもたちにも効果的であることが示されています。これらの研究における主な知見には、言語能力、注意力、学業成績、自尊心、行動の著しい改善が含まれます。具体的には、トマティス®リスニングプログラムは視空間能力、読解力、綴り、作文、数学能力を向上させました。このプログラムは学校全体の生徒層にとって有益であり、英語を母語としない背景を持つ生徒を含む多様なニーズを持つ生徒を支援し、読解の流暢さ、音声発声制御、音韻処理能力を向上させました。

リテラシーと言語能力の向上はプログラム終了後14ヶ月間持続し、特に右耳トレーニングは読解能力を顕著に向上させました。失読症の子どもたちは読解力と音韻処理能力の進歩を示しました。さらに、プログラム終了後の評価では標準テストの成績向上が確認され、恵まれない環境の子どもたちでは意欲、集中力、言語能力の向上が認められました。