今年の受験生の皆さん、毎日勉強お疲れ様です！
ところでひょっとして飲んでませんか？エナジードリンクとかコーヒーとか？？

カフェインは脳の覚醒度を上げてくれる物質。
でも、カフェイン切れたらガクッと疲れたり眠くなったり集中できなくなったりしてませんか？？？

してる人、要注意！
カフェインで上がる脳の覚醒や集中は、エネルギーの元がないのに無理やり出してる力！
脳の体力を前借りしてるんです！
カフェイン効果でガンガン使っちゃったら、当然どこかで足りなくなります

脳の体力を補充するには！

まず睡眠!
寝ている間に記憶の整理もされて、短期記憶が長期記憶に入りやすくなります

次に栄養!
DHAとか、脳に良いと言われる栄養素、それからタンパク質、そしてミネラルも必要。その先に糖分

それから深呼吸とストレッチ!
特に姿勢の悪い人、緊張しやすい人、脳の酸欠を起こしてませんか？
考えるのが面倒になってたら、ラジオ体操でも一曲やりましょう
身体が痛くてビックリした人！
勉強の合間に何度でも、毎日、やりましょう

頭を使う前に体を整えることって、実は大事な受験対策！

参考にしてね